1. 基本姿势
选择一个舒适的床铺，平躺下来。将双腿分开，膝盖弯曲，双脚平放在床上。
2. 手部动作
将一只手放在小腹处，另一只手轻轻触摸阴部，开始缓慢地上下移动。
3. 注意事项
这个姿势适合初学者，因为操作简单，容易找到敏感区域。
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